„Semmit nem csináltam, mégis holtfáradt vagyok” – ez az egyik leggyakoribb mondat a háziorvosi rendelőkben. A tartós fáradtságnak sokféle oka lehet, de van egy tényező, amiről ritkábban esik szó: mennyire hatékonyan jut el az oxigén a sejtekhez.
Az energiatermelés alapképlete
A sejtek a mitokondriumokban állítják elő az energiahordozó molekulát, és ehhez két dolog kell: üzemanyag és oxigén. Az üzemanyagból a legtöbbünknek bőven van, az oxigén viszont nem raktározható – folyamatosan érkeznie kell. A tüdő felveszi, a vörösvértestek szállítják, de az utolsó lépést, az átadást a hajszálerek végzik. Ha ezen a szinten akadozik a rendszer, a sejt kevesebb energiát tud előállítani.
Mi rontja az oxigénellátást?
- Mozgásszegény életmód: rendszeres terhelés hiányában a kapillárisok egy része funkcionálisan bezár.
- Vashiány: kevesebb hemoglobin kevesebb oxigént szállít.
- Dohányzás: a szén-monoxid elfoglalja a hemoglobin kötőhelyeit.
Az agy a testtömeg két százalékát adja, mégis a felvett oxigén húsz százalékát használja – ezért a fáradtság gyakran gondolkodásbeli is. A mozgás, az alvás és a folyadék a három legfontosabb lépés; aki ezen felül eszközt próbálna ki, annak a BEMER bérlés kis kockázatú út.
